Autore: dott.ssa Nina Hanza , laureata in odontoiatria
07.10.2024
Per mantenere un’ottima salute dentale è necessaria un’igiene orale regolare e adeguata. In condizioni ideali, la stessa routine che svolgiamo quando ci prendiamo cura dei denti a casa, andrebbe seguita anche durante un viaggio o una vacanza. Tuttavia, spesso abbiamo un ritmo quotidiano diverso quando viaggiamo e riuscire a rispettare le giuste cure dentistiche diventa una sfida.
Se viaggi spesso, è sicuramente una buona idea investire in un set da viaggio che occupi poco spazio nel tuo bagaglio: è pratico e limita il rischio di dimenticare a casa i prodotti per l’igiene orale. Non fare affidamento sui prodotti che ti proporranno in hotel poiché raramente corrispondono esattamente a ciò di cui i tuoi denti hanno bisogno per rimanere in salute durante la tua permanenza.
Porta sempre con te uno spazzolino da denti con coperchio per mantenerlo pulito e protetto da polvere e batteri: è sempre preferibile far asciugare la testina prima di riporre la copertura in modo che non rimanga umida e favorisca la proliferazione di batteri. Insieme ad esso, avrai bisogno di dentifricio, filo interdentale e collutorio che contenga fluoro e che elimini parzialmente i batteri da solo.
Durante i viaggi è importante assumere una quantità sufficiente di acqua perché una bocca disidratata è terreno fertile per la comparsa di batteri nocivi. Porta quindi sempre con te una bottiglia d’acqua. E se non puoi lavare i denti dopo aver mangiato, puoi sciacquare agitando semplicemente l’acqua all’interno della bocca per 30 secondi, per aiutare a ridurre la quantità di placca e indebolire così i batteri che danneggiano i denti.
Esplorare la cucina locale è sicuramente una parte entusiasmante e importante del viaggio, ma scegliere snack e bevande agrodolci può contribuire attivamente alla formazione di carie. Scegli opzioni più sane come frutta e verdura fresca: naturalmente, anche la frutta contiene zucchero, quindi assicuratevi di non esagerare e consumatela subito dopo il pasto. Le fragole ad esempio sono una buona scelta perché tolgono le macchie dai denti, i cocomeri e i meloni, che hanno meno zucchero, e le mele, che prevengono la carie perché contengono calcio, fluoro e fosforo, puliscono molto bene i denti meccanicamente. I frutti di bosco scuri, ma anche il caffè, il tè e il vino rosso, invece, possono lasciare macchie sui denti. E se non riesci a resistere ai dolci, assicurati di lavarti i denti o di sciacquarti la bocca con acqua subito dopo averli consumati.
Alcune verdure, come le carote crude e il sedano, hanno fibre che massaggiano le gengive e i denti come uno spazzolino da denti, e il semplice masticare queste verdure stimola la secrezione di saliva. Il formaggio è una buona scelta al mattino perché stimola anche la produzione di saliva e neutralizza gli acidi.
Come aiuto per mantenere l’igiene dentale, è utile masticare una gomma senza zucchero, per rinfrescare l’alito e mantenere la bocca umida.
Se il tuo viaggio include attività nella natura, assicurati di pensare anche a proteggere i tuoi denti. Quando si va in bicicletta, si fanno escursioni o si svolgono altre attività sportive, indossa una mascherina protettiva in modo che i denti e le protesi dentali siano protette da possibili urti e danni.
Se sei partito per un viaggio lungo, tieni lo spazzolino e il dentifricio nel bagaglio a mano o in un altro luogo facilmente accessibile e pianifica in anticipo dei momenti per rinfrescarti e igienizzare la bocca. Basta dedicare qualche minuto in più alla tua salute orale e la differenza sarà significativa!
Un altro consiglio che possiamo darti riguarda il pre-viaggio: programma un check-up e una pulizia professionale dei denti prima di partire, per assicurarti che il tuo viaggio non venga rovinato da un dente danneggiato o da un problema in bocca, affinché tu possa rilassarti spensierato e goderti le tue meritate vacanze annuali!
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