Prevencija na putovanju: kako zadržati osmijeh

Za održavanje zdravlja zuba, potrebna je redovita i adekvatna oralna higijena. U idealnim uvjetima iste rutine kojima održavamo svoje zube kod kuće, nataviti ćemo i na putovanju. Međutim, često na putovanjima imamo drugačiji dnevni ritam i održavanje njege zuba postaje izazov.

Ukoliko često putujete, svakako je dobro uložiti u putni set koji zauzima manje prostora u prtljazi. Osim toga nećete morati brinuti da zadnji čas pred polazak ne zaboravite kozmetičku torbicu kod kuće. Nemojte se oslanjati na proizvode koji će Vas dočekati u hotelu. Uvijek sa sobom nosite četkicu za zube sa poklopcem koji će pomoći da Vaša četkica ostane čista. Poželjno je da se prije stavljanja poklopca četkica osuši na zraku kako ne bi ostala vlaža i pogodna za ravoj bakterija. Uz nju će Vam trebati pasta za zube, zubni konac i vodica za ispiranje usta koja sadrži fluorid te već sama djelomično rješava bakterije. 

Tokom putovanj je važno unositi dovoljnu količinu vode jer su dehidrirana usta plodno tlo za štetne bakterije. Uvijek imajte bocu vode uz sebe. Ukoliko nakon jela niste u mogućnosti oprati zube, već samo mućkanje vode 30 sekundi može smanjiti količinu naslaga te oslabiti bakterije koje kvare zube.

Istraživanje lokalne kuhinje svakako je uzbudljivi dio putovanja, ali biranje slatkih i kiselih grickalica i pića mogu doprinjeti nastanku karijesa. Birajte zdravije opcije kao što su svježe voće i povrće. Naravno, i voće ima šećere te pripazite da ne pretjerate i da ga konzumirate odmah nakon obroka. Dobar izbor su jagode jer uklanjaju mrlje sa zuba, lubenice i dinje koje imaju manju količinu šećera te jabuke koje sprečavaju nastanak karijesa jer sadrže kalcij, fluor i fosfor, a osim toga i mehanički jako dobro čiste zube. S druge strane tamno bobičasto voće, kao i kava, čaj i crno vino, mogu ostaviti mrlje na zubima. A ukoliko ne možete odoliti slatkim poslasticama, svakako nakon toga operite zube ili isperite usta vodom.

Neko povrće, kao što su sirova mrkva i celer, imaju vlakna koja masiraju desni i zube kao četkica za zube, a već i samo žvakanje takvog povrća stimulira lučenje sline. Ujutro je dobar izbor sir jer i on potiče lučenje sline i neutralizira kiseline.

Kao pomoć održavanju higijene, korisno je žvakanje žvakaće gume bez šećera. Ona osvježava dah i potiče lučenje sline. Slina je važan dio održavanja zrdavlja usne šupljine jer pomaže njezino ispiranje, neutralizira kiseline i ima antimikrobna svojstva.

Ukoliko Vaše putovanje sadrži aktivnosti u prirodi, svakako dodatno mislite na zaštitu Vaših zubi. Prilikom vožnje bicikle, planinarenja ili drugih sportskih aktivnosti, nosite zaštitnu udlagu kako bi Vaši zubi te zubni nadomjestci bili zaštićeni od udaraca i oštećenja.

Ako ste na dužem putovanju, držite četkicu i pastu u ručnoj prtljazi ili na nekom drugom lako dostupnom mjestu, te planirajte redovite pauze za osvježenje i oralnu higijenu. Dovoljno je odvojiti nekoliko dodatnih minuta, a razlika u oralnoj higijeni će biti značajna.

Prije putovanja zakažite kontrolni pregled i profesionalno čišćenje zuba kako bi bili sigurni da Vam putovanje neće pokvariti neki nesanirani zub te kako biste se mogli bezbrižno opustiti i uživati u godišnjem odmoru.